Nieuws & Artikelen
Van origine ben ik journalist, schrijver. Het kan dan ook niet anders of je vindt hier enorm veel artikelen, vooral over gezondheid, maar bijvoorbeeld ook over voeding, beweging, China, filosofie… Veel leesplezier!
Vijf elementen oefeningen
1. Aarde (milt, maag) Je staat met je voeten schouderbreed. Je handen komen omhoog, voor je lichaam komen duim en wijsvinger tegen elkaar. Ze vormen een driehoek. Breng die driehoek verder omhoog en draai hem, tot hij recht boven je hoofd hangt. Draai naar...
Vijf-elementen-oefening
Ga met je voeten iets meer dan schouderbreed staan, de tenen wat verder uit elkaar dan de hakken. In feite zou je zo moeten staan dat je comfortabel naar beneden kunt zakken. Sta met rechte rug, lekker ontspannen, knieën natuurlijk licht gebogen. Leg je handen...
Reuma, voeding en kruiden
Er zijn meer dan 200 reumatische aandoeningen. De oorzaak is in alle gevallen hetzelfde: een verstoring van de nieren en de lever. Bloed en energie circuleren daardoor onvoldoende. De spieren en aanhechtingen krijgen bij de gewrichten onvoldoende doorstroming....
Oefening van dr. Zhu
De oefening van dr. Zhu heet naar mijn leraar, omdat hij me de werkelijke naam nooit vertelde. Maar zo blijft deze oefening een eerbetoon aan een mooi mens met onnoemlijk veel kennis. Je staat met je voeten schouderbreed. Let op alle houdingsprincipes: - recht je rug;...
Staan als een boom
De staande meditatie is een erg belangrijke Chi Kung-oefening. Niet voor niets wordt hij zeer veel beoefend. Het is uitstekend voor het ontwikkelen van een betere harmonie, beter evenwicht, sterkere beenspieren, sterkere spieren van je middel, een diepere ademhaling,...
De acht helende klanken
De Acht helende klanken is een set gezondheidsoefeningen uit Yin Style Bagua (YSB), een omvangrijk systeem van vecht- en geneeskunst. YSB werd ontwikkeld door Dong Haichuan in het midden van de 19e eeuw. Het gezondheidssysteem – genezen zonder medicijnen – is...
Kleine en grote cirkel
Kleine cirkel Een eenvoudige, maar zeer effectieve oefening. Ga staan in Wuji, voeten parallel en schouderbreed, knieën licht gebogen, rechte rug. Heupen ontspannen, puntje van je tong licht ontspannen omhoog gekruld. Je handen hangen relaxed langs je lichaam,...
Van uilenzeik tot azijnpisser
Waarschijnlijk ga je dit verhaaltje lezen vanwege de titel. Die heb ik bewust negatief gesteld. Als er had gestaan “Kies voor positief” of “Het leven is mooi” was de kans dat je dit was gaan lezen toch wel kleiner geweest. We hebben een soort van drang naar het...
Wrijf de onderrug
Je zit met je benen over elkaar gevouwen (rechts over links), met een rechte rug (liefst met ontbloot bovenlichaam). Wrijf je hamdpalmen tegen elkaar tot ze gloeien. Plaats ze op je onderrug, de vingers wijzen naar beneden, de duimen wijzen naar buiten. Wrijf...