Korte Qigong-set voor luie westerlingen

Korte Qigong-set voor luie westerlingen

Tijd is voor westerlingen altijd een dingetje. Chinezen nemen de tijd om te trainen, die staan eerder op, gebruiken hun pauzes of – wanneer ze gepensioneerd zijn – ze staan de hele ochtend in het park hun oefeningen te doen. Dr. Xie heeft eens een speciale...
Vijf effectieve Qi-meditaties

Vijf effectieve Qi-meditaties

Dr. Xie Peiqi (1920 – 2003) was grootmeester van Yin Style Baguazhang, een van de drie interne vechtkunsten. In deze vechtkunst loop je cirkels, en vecht je in een vierkant. In krijgskunst – Martial Arts – bereik je een hoog niveau, zo wordt gezegd,...
Het is winter!

Het is winter!

Een paar dagen geleden is de winter begonnen. Dat klinkt wat raar, meestal zeggen we dat de winter op 21 december begint. Dat is de meteorologische benadering. Of je kunt 1 december als startdatum nemen, dat is dan de astronomische winter. Maar daar hebben wij het...
Vingerposities om in balans te komen

Vingerposities om in balans te komen

Je kunt je energie op allerlei manieren positief beïnvloeden. Door op je voeding te letten. Door oefeningen. Door acupunten te masseren. Een wat minder bekend fenomeen zijn handposities, de zogeheten Mudra’s. Ik dit artikel beschrijf ik er een paar. Het zijn...
Loopmeditatie

Loopmeditatie

Een loopmeditatie is wellicht de eenvoudigste vorm van mediteren. Vooral voor mensen die het moeilijk vinden om langere tijd achtereen stil te zitten. Je kunt het buiten doen, maar ook binnen. Als je maar een kamer hebt waar je enigszins in cirkels kunt lopen. Een...
De Vier Wachters

De Vier Wachters

De Vier Wachters is een serie van vier klanken: Song, Tong, Zhong en Kong. De energie van deze klanken is heel krachtig en intens voelbaar. Bij elke klank hoort een andere houding, en er hoort ook een visualisatie bij deze serie. De visualisatie Voor de Vier Wachters...