Tag: meditatie

Meditatie you're in the zone
Meditatie

Meditatie: you’re in the zone

Meditatie is een staat van zijn. Een natuurlijke staat. En die staat, die is er gewoon. Het is dus eigenlijk meer een kwestie van niets doen dan iets doen. Het is een natuurlijke staat, een staat die we eigenlijk zijn kwijtgeraakt. Vandaar dat je in mijn optiek bij meditatie niet spreekt van veranderd bewustzijn, maar juist in het dagelijks leven een veranderd bewustzijn hebt. Ik ga het uitleggen. Meditatie is een staat van zijn, niet een techniek of een methode. Er zijn allerlei tradities die methodes aanbieden om in die staat te geraken. Maar ze bieden ook het gevaar dat we

Hond
Meditatie

Meditatie met hond

In het oude China trokken kunstenaars, filosofen en geleerden zich op gevorderde leeftijd terug in de natuur, om de Tao te overpeinzen. Vaak hielden ze kraanvogels als huisdier. Men geloofde dat de kraanvogel – ook al was hij gedomesticeerd – een integraal onderdeel bleef van de natuur, en als zodanig kon optreden als middelaar tussen natuur en mens. Terwijl hij dan zijn kraanvogel op zijn langzame, stille wandeling door de tuin vergezelde, verkreeg de filosoof of geleerde toegang tot het ritme, het mysterie en de flow van de heilige, stille Tao. Ik woon gelukkig in Apeldoorn, en hier hebben we ruimschoots

Wat is meditatie!
Meditatie

Wat is meditatie?

“Meester, wat is meditatie?” vroeg een leergierige leerling. Zijn leraar nam hem mee naar het nabijgelegen meertje. Hij stak zijn hand in het water en bewoog die even, zodat het water in beweging kwam. “Kijk eens in het water en zeg me wat je ziet,” zei hij tegen zijn leerling. Die boog voorover en keek. “Ik zie water dat beweegt, meester.” “Heel goed. En kijk nu nog eens.” De leerling boog zich weer voorover en keek in het water, dat nu al rustiger was geworden. Hij zag zijn spiegelbeeld. “Nu zie ik mezelf, meester.” “Goed zo. En kijk nu nog eens.”

Meditatie Max
Meditatie

Meditatie maakt gelukkig

Meditatie betekent volgens het woordenboek: ‘in gedachten verzonken zijn’. Meditatie is tot rust komen, overdenken. Er bestaan diverse vormen van meditatie. Als dat je iets lijkt moet je er eigenlijk eerst achter zien te komen welke vorm het beste bij je past. Het is niet zo belangrijk dat je lang mediteert. Wel is het noodzaak dat je regelmatig mediteert, er als het ware een dagelijkse gewoonte van maakt Hoewel meditatie ook wel wordt vergeleken met een innerlijk gebed, heeft het in principe niets met religie te maken. Het is een geesteshouding. Bij meditatie worden soms mantra’s gebruikt. Dat zijn teksten die

Meditatie
Geen categorie

Na vijf dagen effect van meditatie

Mediteren vermindert stress en verbetert de aandacht. Het effect is al merkbaar na vijf dagen training van twintig minuten per dag en het werkt beter dan standaard ontspanningstechnieken. Dit concluderen onderzoekers van onder meer de Dalian University of Technology in Dalian, China, in the Proceedings of the National Academy of Science (Early edition online). Tachtig Chinese studenten, die vooraf geen ervaring met meditatie hadden, beoefenden een westerse ontspanningstechniek, of een oosterse vorm van meditatie. Toeval bepaalde in welke groep de studenten terechtkwamen. Beide groepen scoorden na afloop van de studie beter op aandachts- en stemmingstesten dan een week voorafgaand aan de