door Max | mrt 8, 2012 | Oefeningen, Qigong
De oefening van dr. Zhu heet naar mijn leraar, omdat hij me de werkelijke naam nooit vertelde. Maar zo blijft deze oefening een eerbetoon aan een mooi mens met onnoemlijk veel kennis. Je staat met je voeten schouderbreed. Let op alle houdingsprincipes: – recht...
door Max | mrt 6, 2012 | Oefeningen, Qigong
De Acht helende klanken is een set gezondheidsoefeningen uit Yin Style Bagua (YSB), een omvangrijk systeem van vecht- en geneeskunst. YSB werd ontwikkeld door Dong Haichuan in het midden van de 19e eeuw. Het gezondheidssysteem – genezen zonder medicijnen – is...
door Max | mrt 5, 2012 | Oefeningen, Qigong
Kleine cirkel Een eenvoudige, maar zeer effectieve oefening. Ga staan in Wuji, voeten parallel en schouderbreed, knieën licht gebogen, rechte rug. Heupen ontspannen, puntje van je tong licht ontspannen omhoog gekruld. Je handen hangen relaxed langs je lichaam,...
door Max | mrt 3, 2012 | Oefeningen, Qigong
Je zit met je benen over elkaar gevouwen (rechts over links), met een rechte rug (liefst met ontbloot bovenlichaam). Wrijf je hamdpalmen tegen elkaar tot ze gloeien. Plaats ze op je onderrug, de vingers wijzen naar beneden, de duimen wijzen naar buiten. Wrijf...
door Max | mrt 2, 2012 | Oefeningen, Qigong
Je staat met je voeten schouderbreed, knieën licht gebogen, rechte rug. Armen hangen ontspannen langs je lichaam. Dan worden ze actief, en ze maken een grote verzamelbeweging zijwaarts, dan naar het midden en vervolgens richting je buik. Op zo’n 10 centimeter...
door Max | feb 28, 2012 | Oefeningen, Qigong
De Acht oefeningen om chi op te slaan en sensitiviteit te ontwikkelen uit Yin Style Bagua zijn oefeningen die werden doorgegeven door dr. Xie Peiqi, die begin oktober 2003 op 83-jarige leeftijd overleed. Deze oefeningen zijn volgens hem speciaal voor...
