Je staat met je voeten schouderbreed, knieën licht gebogen, rechte rug. Armen hangen ontspannen langs je lichaam. Dan worden ze actief, en ze maken een grote verzamelbeweging zijwaarts, dan naar het midden en vervolgens richting je buik. Op zo’n 10 centimeter van je buik blijven ze hangen.

Nu draai je je bovenlichaam naar links. Dan gaat je linkerhand naar achteren. Maak dan een wijdse beweging – langzaam – naar rechts. Zodra je naar rechts bent gedraaid gaat je linkerhand richting je buik en je rechter gaat naar achteren. Herhaal dan de beweging in tegengestelde richting.

 

Herhaal deze bewegingen totdat het tintelen in je handen enorm is toegenomen, misschien zelfs teveel va het goede wordt. Draai dan weer tot je recht staat en laat breng ook de verre hand weer dichterbij je buik. Focus je even op het zacht-magnetische veld tussen je handen. Maak dan tot slot nogmaals zo’n grote verzamelbeweging, als je alle chi verzamelt, en breng de handen nu naar je buik. Leg ze op je Dan Tien en blijf zo geruime tijd staan (twee tot vijf minuten).