door Max | mrt 3, 2012 | Oefeningen, Qigong
Je zit met je benen over elkaar gevouwen (rechts over links), met een rechte rug (liefst met ontbloot bovenlichaam). Wrijf je hamdpalmen tegen elkaar tot ze gloeien. Plaats ze op je onderrug, de vingers wijzen naar beneden, de duimen wijzen naar buiten. Wrijf...
door Max | mrt 2, 2012 | Oefeningen, Qigong
Je staat met je voeten schouderbreed, knieën licht gebogen, rechte rug. Armen hangen ontspannen langs je lichaam. Dan worden ze actief, en ze maken een grote verzamelbeweging zijwaarts, dan naar het midden en vervolgens richting je buik. Op zo’n 10 centimeter...
door Max | feb 28, 2012 | Oefeningen, Qigong
De Acht oefeningen om chi op te slaan en sensitiviteit te ontwikkelen uit Yin Style Bagua zijn oefeningen die werden doorgegeven door dr. Xie Peiqi, die begin oktober 2003 op 83-jarige leeftijd overleed. Deze oefeningen zijn volgens hem speciaal voor...
door Max | feb 26, 2012 | Oefeningen, Qigong
De Acht Brokaten (Baduanjin) is een zeer oude serie oefeningen. De Chinese overheid heeft slecht 4 series oefeningen officieel goedgekeurd, en De Acht Brokaten is er daar een van. Twee handen houden de hemel omhoog Voeten tegen elkaar. Zak iets door je knieën....
door Max | feb 21, 2012 | Oefeningen
De uitgangspositie is de standaard houding voor veel oefeningen: je staat met de voeten schouderbreed. Knieën licht gebogen, rechte rug. Puntje van je tong ontspannen omhoog tegen je gehemelte, daar waar dat raakt aan je boventanden. Uiteraard een goed contact...
door Max | feb 3, 2012 | Oefeningen, Qigong
Yin Style Bagua kent Zhan Zhuang (staande meditatie) in verschillende soorten. Dr. Xie heeft eens een speciale set samengesteld voor mensen met weinig tijd. Ik noem dat wel de ‘reisset’. Doe de onderstaande oefeningen elke dag, liefst op hetzelfde...
