Tag: tai chi

Wetenschap
Gezondheid

Wetenschap en Tai Chi

Ruim twintig jaar geleden maakte ik mijn eerste Tai Chi les mee… en ik werd diep geraakt! En heel langzaam veranderde mijn levenspad. Het werd een avontuurlijke reis, die me langs een reeks van leraren voerde en vier keer naar Beijing bracht. Vandaag de dag zijn de meeste mensen wel overtuigd van de positieve effecten van yoga op de gezondheid. Maar de meesten weten nog niet dat Tai Chi ongelooflijke verbeteringen teweeg kan brengen bij vrijwel alle aandoeningen. Westers wetenschappelijk onderzoek naar deze oeroude oefeningen toont meer en meer aan hoe effectief Tai Chi is bij preventie en genezing. Het is

Bloedsomloop
Gezondheid

Bloedsomloop, de invloed van Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan kent zeer precieze richtlijnen over de manier waarop de posities en bewegingen moeten worden uitgevoerd. Deze richtlijnen worden regels of essentiële punten genoemd en ze werden door de jaren heen ontwikkeld door de experts die aan de basis stonden van deze krijgskunst. Alhoewel de meeste van deze principes in de eerste plaats werden geformuleerd in het belang van goede vechttechnieken, komen ze ook tegemoet aan de eisen van gezondheid. De fysiologie leert ons dat wanneer wij rechtop staan vanuit een liggende houding, ongeveer 500 ml bloed uit onze borstkas (hart en longen) naar onze benen stroomt. Dit kan

Tai Chi en pokken
Tai Chi Chuan

Tai Chi en pokken

Het blad Quest publiceerde recent een artikel over een onderzoek dat aan de universiteit van Californië werd verricht naar de effecten van Tai Chi. Met name het effect op de weerstand. “Koop een boek over de Oosterse meditatiesport tai chi en beoefen de kunst van het bewegen in slowmotion,”zo vertelt de auteur. “Dat deden proefpersonen tijdens een onderzoek ook.” Het artikel vermeldt dat de onderzoekers 112 ouderen (59 tot 86 jaar) in twee groepen indeelden. Alle deelnemers hadden ooit waterpokken gehad. D e ene groep kreeg gedurende 16 weken Tai Chi training, driemaal in de week, veertig minuten lang. De andere

Diabetes
Wetenschap

Tai Chi kan helpen bij diabetes type 2

Onderzoekers uit Taiwan zijn van mening dat Tai Chi mensen met diabetes type 2 kan helpen hun aandoening beter onder controle te houden. Tai Chi combineert een diepe ademhaling en ontspanning met rustige lichaamsbeweging. Het onderzoeksteam bekeek de impact van een 12 weken durend programma met Tai Chi oefeningen op de T-cellen bij 60 mensen van dezelfde leeftijd. De helft van hen had wel diabetes type 2, de andere helft niet. T-cellen zijn een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem van het lichaam. Volgens de onderzoekers remt zware lichamelijke inspanning de werking van het immuunsysteem, maar heeft rustige inspanning juist het tegenovergestelde

Minder afhankelijk van thuiszorg door Tai Chi

Tai Chi zorgt zoals we weten voor ontspanning, maar maakt spieren en pezen sterker en kan flexibiliteit vergroten. Hierdoor kan het bij senioren helpen voorkomen dat zij ernstig vallen, doordat zij beter in balans komen en meer zelfvertrouwen krijgen, zo blijkt uit verschillende nieuwe wetenschappelijke onderzoeken. “Senioren die Tai Chi beoefenen worden minder afhankelijk van thuiszorg en zijn in staat om zich beter te verplaatsen,” zegt Vishal Shah, een derdejaars medisch student aan de medische afdeling aan de Universiteit van Vermont in Burlington. De resultaten van het onderzoek werden gepresenteerd op de 141e bijeenkomst van de American Public Health Association. Shah