Tag: oefeningen

Oefeningen

De Vier Wachters

De Vier Wachters is een serie van vier klanken: Song, Tong, Zhong en Kong. De energie van deze klanken is heel krachtig en intens voelbaar. Bij elke klank hoort een andere houding, en er hoort ook een visualisatie bij deze serie. De visualisatie Voor de Vier Wachters geldt het belangrijke Chinese concept Hemel – Aarde – Mens. Voel als je gaat staan dat jij de verbinden bent tussen hemel en aarde. Denk er aan dat de Chinezen bij het begrip hemel niet denken aan de wolken daarboven, of aan de blauwe lucht, maar aan de zon, de maan en de sterren.

Oefeningen

Acht oefeningen om chi op te slaan en sensitiviteit te ontwikkelen

  De Acht oefeningen om chi op te slaan en sensitiviteit te ontwikkelen uit Yin Style Bagua zijn oefeningen die werden doorgegeven door dr. Xie Peiqi, die begin oktober 2003 op 83-jarige leeftijd overleed. Deze oefeningen zijn volgens hem speciaal voor therapeuten, die over veel chi moeten beschikken om de hele dag door mensen te kunnen behandelen. Het is een serie oefeningen die vrij zwaar is, maar ook uiterst effectief. Bij dr. Xie had je wel eens het idee dat hij de oefeningen aldoor een klein beetje veranderde. Dat was in feite ook zo. Zo kon hij oefeningen aanpassen op weersomstandigheden,

Oefeningen

Duw de kosmos

  De uitgangspositie is de standaard houding voor veel oefeningen: je staat met de voeten schouderbreed. Knieën licht gebogen, rechte rug. Puntje van je tong ontspannen omhoog tegen je gehemelte, daar waar dat raakt aan je boventanden. Uiteraard een goed contact met de grond maken. Dan draai je je handpalmen naar voren en duw je je handen zacht naar voren. Terwijl je dat doet gaat je gewicht wat meer naar de hak. Til je handen niet te ver, hou de oksels open. Blijf ontspannen ademhalen naar de buik. Concentreer je – als dat je lukt – op je Dan Tien. Blijf