Tag: slaap

Slaap
Theorie

Heerlijk slapen

Lekker slapen en uitgerust wakker worden is voor iedereen een soort van ontdekkingsreis. We zijn allemaal verschillend, en er is geen algemene toepasbare regel. We proberen in ons leven dingen zo energiezuinig mogelijk te doen, om energie zo effectief mogelijk te gebruiken. We focussen op energiebesparing, en niets is daarbij effectiever dan een goede nachtrust. Er zijn allerlei uiteenlopende regels over hoe je zou kunnen of moeten slapen. Maar het belangrijkste is dat slapen natuurlijk zou moeten zijn, en elk individu heeft andere natuurlijke gewoontes. Er is dus geen vaste regel over hoe je moet slapen, maar er zijn wel wat

Gezondheid

Bijnieren en schildklier

In een voorgaand artikel – Tai Chi, om te huilen – schreef ik al over de bijnieren, twee belangrijke organen. In dit artikel ga ik iets dieper om de materie in. De bijnieren produceren hormonen. Onder meer adrenaline en cortisol, twee stresshormonen. Omdat we in onze maatschappij eigenlijk doorlopend blootstaan aan stress, gaan de bijnieren overproduceren. Er is in je lichaam een relatie tussen de bijnieren en een andere belangrijke producent van hormonen: de schildklier. Overactiviteit bij de een kan leiden tot onderactiviteit bij de ander en andersom. Het is dan ook een hele puzzeltocht om te bepalen of je te