Tag: balans

Mudra
Oefeningen

Vingerposities om in balans te komen

Je kunt je energie op allerlei manieren positief beïnvloeden. Door op je voeding te letten. Door oefeningen. Door acupunten te masseren. Een wat minder bekend fenomeen zijn handposities, de zogeheten Mudra’s. Ik dit artikel beschrijf ik er een paar. Het zijn oefeningen die je bijna overal en bijna altijd kunt doen. Voor de televisie, als je ligt te zonnen of in bed ligt, als je ergens zit te wachten. Mudra’s zijn oefeningen om via de vingers in balans te komen.
De begin- en eindpunten van de meridianen bevinden zich voornamelijk in het hoofd, de voeten en de vingers. De meridianen van de

Minder afhankelijk van thuiszorg door Tai Chi

Tai Chi zorgt zoals we weten voor ontspanning, maar maakt spieren en pezen sterker en kan flexibiliteit vergroten. Hierdoor kan het bij senioren helpen voorkomen dat zij ernstig vallen, doordat zij beter in balans komen en meer zelfvertrouwen krijgen, zo blijkt uit verschillende nieuwe wetenschappelijke onderzoeken. “Senioren die Tai Chi beoefenen worden minder afhankelijk van thuiszorg en zijn in staat om zich beter te verplaatsen,” zegt Vishal Shah, een derdejaars medisch student aan de medische afdeling aan de Universiteit van Vermont in Burlington. De resultaten van het onderzoek werden gepresenteerd op de 141e bijeenkomst van de American Public Health Association. Shah