Tai Chi, sleutel tot gelukkig oud worden

 

De beste manier om te voorkomen dat ouderen depressief worden, is hen te introduceren in de wereld van Tai Chi. Een keer per week een reeks oefeningen, gebaseerd op de eeuwenoude Chinese vechtkunst Tai Chi, uitvoeren kan een depressie verlichten, energieniveaus verhogen en zelfs je geheugen verbeteren, dat blijkt uit een recente studie.

Meer kans
Zestigplussers, zeker degenen die in verzorgingstehuizen leven, lopen zes keer meer kans op een depressie dan de algemene bevolking. Medicatie kan slechts een derde van de patiënten helpen, aldus psychiaters. Maar een wekelijkse sessie bewegingen gebaseerd op een afgezwakte westerse versie van deze gevechtssport gedurende tien weken kan een duidelijk verschil maken.
De resultaten van het onderzoek tonen een duidelijke daling in de symptomen van depressiviteit. Professor Helen Lavretsky: “Dit is de eerste studie die de voordelen van Tai Chi bewijst op het vlak van depressie.”

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin